To Mask or Not To Mask όταν αθλούμαστε;

mask or no mask article

Το ερώτημα που θέτουμε εδώ είναι κατά πόσο συνιστάται η μάσκα σε αθλητικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους [τρέξιμο, ποδήλατο] με ή χωρίς συναθλητές.

Γιατί θέλουμε καλή κινητικότητα θώρακα; [μέρος 1ο]

thorax mobility in dancers

Η σύνθεση του παρακάτω άρθρου προέκυψε από συμπτώματα / διαταραχές που συναντώ συχνότερα, σε μεγάλη μερίδα ασθενών μου. Θα προσπαθήσω λοιπόν, να συνθέσω μια πλήρη εικόνα όσον αφορά τη σημασία του θώρακα σε σχέση με τα διάφορα συστήματα του οργανισμού [όπως π.χ. το μυοσκελετικό και το αναπνευστικό σύστημα].

“Οστεοπόρωση : Η υγεία των οστών μας εν μέσω covid-19”

SKELETON-THINKING

Οι πρωτόγνωρες μέρες που βιώνουμε επί COVID-19, επιτάσσουν να μείνουμε ασφαλείς.  Αλλά σε δεύτερη ανάγνωση μας οδηγούν να βρούμε τρόπους προσαρμογής.  Προσαρμογή όσον αφορά την καθημερινότητά μας στο σπίτι, την εργασία μας [που επίσης για τους περισσότερους πραγματοποιείται ακόμα από το σπίτι], την αρμονική συμβίωση με άλλους ή την απομόνωση από τον κοινωνικό μας κύκλο […]

Τα Οφέλη της Άσκησης – Φυσικής Δραστηριότητας στην Υγεία μας

ta ofeli tis askisis stin ygeia mas

Όλο και συχνότερα πλέον, βγαίνουν εφαρμογές εκγύμνασης για κινητά, βιντεάκια σε πλατφόρμες [όπως το youtube] με προγράμματα γυμναστικής / 30 day challenges, κανάλια στη συνδρομητική τηλεόραση με προγράμματα γυμναστικής 24 ώρες το 24ωρο.  Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας [WHO] ερευνά και προτείνει επίπεδα δραστηριότητας για την ενίσχυση / διατήρηση της καλής υγείας. Κυβερνητικά πρωτόκολλα συντάσσονται με […]

Τι είναι η Φυσικοθεραπεία;

τι ειναι η φυσικοθεραπεια

Τι είναι η Φυσικοθεραπεία Η Φυσικοθεραπεία ανήκει στα παραϊατρικά επαγγέλματα και απευθύνεται σε άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα, αναπηρίες ή παθήσεις που προκαλούν δευτερεύοντα κινητικά προβλήματα. Η Φυσικοθεραπεία όμως κάνει ακόμα περισσότερα, προωθεί την ανάπτυξη, την καλή υγεία. Αντιμετωπίζει τον πόνο, ενισχύει την ψυχική υγεία και προωθεί μέσα από την πρακτική της την έννοια της αυτοφροντίδας. […]