To Mask or Not To Mask όταν αθλούμαστε;
Το ερώτημα που θέτουμε εδώ είναι κατά πόσο συνιστάται η μάσκα σε αθλητικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους [τρέξιμο, ποδήλατο] με ή χωρίς συναθλητές.
Πόση κίνηση είναι αρκετή κίνηση; [για παιδιά από 1 έως 5 ετών]
Οι κατευθυντήριες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας [WHO] αναφορικά με το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που χρειάζεται να έχουν τα παιδιά ηλικίας από 1 έως και 5 ετών.
Γιατί θέλουμε καλή κινητικότητα θώρακα; [μέρος 1ο]
Η σύνθεση του παρακάτω άρθρου προέκυψε από συμπτώματα / διαταραχές που συναντώ συχνότερα, σε μεγάλη μερίδα ασθενών μου. Θα προσπαθήσω λοιπόν, να συνθέσω μια πλήρη εικόνα όσον αφορά τη σημασία του θώρακα σε σχέση με τα διάφορα συστήματα του οργανισμού [όπως π.χ. το μυοσκελετικό και το αναπνευστικό σύστημα].
“Οστεοπόρωση : Η υγεία των οστών μας εν μέσω covid-19”
Οι πρωτόγνωρες μέρες που βιώνουμε επί COVID-19, επιτάσσουν να μείνουμε ασφαλείς. Αλλά σε δεύτερη ανάγνωση μας οδηγούν να βρούμε τρόπους προσαρμογής. Προσαρμογή όσον αφορά την καθημερινότητά μας στο σπίτι, την εργασία μας [που επίσης για τους περισσότερους πραγματοποιείται ακόμα από το σπίτι], την αρμονική συμβίωση με άλλους ή την απομόνωση από τον κοινωνικό μας κύκλο […]
Serve & Return
[…σε συνέχεια του “Η αξία της Πρώιμης Παρέμβασης”] “…ο ανθρώπινος νους αλληλεπιδρά ενεργητικά με τις δυνάμεις της κοινωνίας και της φύσης και αυτή η αλληλεπίδραση καθορίζει το τι κάνουμε και ποιοι γινόμαστε.” ΜΑΘΗΣΗ : η βασική αναπτυξιακή διαδικασία μεταβολής του ατόμου ως αποτέλεσμα της εμπειρίας ή της εξάσκησης. DNA : φορέας γενετικής πληροφορίας. Το δε(σ)οξυριβο(ζο)νουκλεϊ(νι)κό […]
Τα Οφέλη της Άσκησης – Φυσικής Δραστηριότητας στην Υγεία μας
Όλο και συχνότερα πλέον, βγαίνουν εφαρμογές εκγύμνασης για κινητά, βιντεάκια σε πλατφόρμες [όπως το youtube] με προγράμματα γυμναστικής / 30 day challenges, κανάλια στη συνδρομητική τηλεόραση με προγράμματα γυμναστικής 24 ώρες το 24ωρο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας [WHO] ερευνά και προτείνει επίπεδα δραστηριότητας για την ενίσχυση / διατήρηση της καλής υγείας. Κυβερνητικά πρωτόκολλα συντάσσονται με […]
Τι είναι η Φυσικοθεραπεία;
Τι είναι η Φυσικοθεραπεία Η Φυσικοθεραπεία ανήκει στα παραϊατρικά επαγγέλματα και απευθύνεται σε άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα, αναπηρίες ή παθήσεις που προκαλούν δευτερεύοντα κινητικά προβλήματα. Η Φυσικοθεραπεία όμως κάνει ακόμα περισσότερα, προωθεί την ανάπτυξη, την καλή υγεία. Αντιμετωπίζει τον πόνο, ενισχύει την ψυχική υγεία και προωθεί μέσα από την πρακτική της την έννοια της αυτοφροντίδας. […]
Η αξία της Πρώιμης Παρέμβασης
Τι εστί λοιπόν, πρώιμη παρέμβαση; Αποτελεί έναν γενικό όρο που καλύπτει ολόκληρο το πεδίο της παρέμβασης στην παιδική ηλικία. Ξεκινά από την γέννηση ακόμα και φτάνει ως τα 3 έτη [σε ορισμένες περιπτώσεις φτάνει ως τα 5 έτη]. “Το νεογνό είναι ένα δυναμικό, συνεχώς μεταβαλλόμενο ον.” Η ανάπτυξή του επηρεάζεται συνεχώς από ενδογενείς και εξωγενείς δυνάμεις που […]